Thema's

Hygiëne (vagina, mond, etc)

Je zweet, je plast, je scheidt vocht uit: wees dus schoon op jezelf. Poets je tanden, was je handen. En vergeet je vagina niet.

Een frisse adem: heel belangrijk bij het leggen van contacten. 's Ochtends als je uit bed stapt, of na een avond drinken en roken, stink je uit je mond. Tanden poetsen helpt daartegen. Twee keer per dag poetsen, of zelfs na iedere maaltijd en tandenstokers of flos gebruiken is goed voor schone tanden en een frisse adem.

Als je twijfelt over je mondgeur, vraag een goede vriendin om haar mening. Een slechte adem kan ook duiden op een infectie in je mond of keel of ontstoken tandvlees. Ook door het gebruik van bepaalde medicijnen zoals antidepressiva kan je uit je mond ruiken. Overleg met je tandarts, de mondhygiëniste of je huisarts als je nog blijft ruiken uit je mond.

Geen zeep

Rond je vagina zitten veel zweetklieren. Bovendien scheidt je vagina vocht af. Deze afscheiding is anders dan het vocht dat je vagina produceert wanneer je seksueel opgewonden bent. Tijdens je menstruatiecyclus kan het van kleur en textuur veranderen. Ook kan het sterker of zoeter ruiken, meer of minder zijn.

Inlegkruisjes kunnen de oplossing lijken. Maar dagelijks gebruik is slecht voor je vagina. Je sluit je vagina ermee af en loopt daardoor sneller infecties op. Dan ga je juist sterker ruiken! Wil je toch inlegkruisjes dragen, verschoon ze dan regelmatig.

Het is handig om te weten hoe jouw afscheiding eruit ziet en ruikt, zodat het je opvalt wanneer dat verandert. Als het er anders uitziet of anders ruikt dan normaal, kan je een vaginale schimmelinfectie of een geslachtsziekte hebben. Regelmatig tampons en maandverband verschonen, goed wassen en schoon ondergoed zijn het meest effectief tegen ongewenste geurtjes en ontstekingen.

Was je tussen je benen niet met zeep. Je vagina is vanbinnen namelijk zuur. De zuurgraad in je vagina zorgt ervoor dat je schoon blijft: bacteriën kunnen slecht tegen zuur. Zeep tast deze zuurgraad aan, waardoor bacteriën een kans krijgen en je sneller ontstekingen en een schimmelinfectie kunt oplopen. Er zijn wel zuurvrije zepen, speciaal voor je vagina verkrijgbaar. Deze kunnen geen kwaad.

Was je vagina met warm water: je binnenste schaamlippen aan beide kanten, strijk over je plasbuis en de ingang van je vagina, trek het kapje van je clitoris omhoog en was je clitoris. Droog je vagina na het wassen (van buiten) goed af en trek een schone slip, string of boxer aan, liefst van katoen. Synthetische stoffen sluiten je huid af en nemen geen vocht op.